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主题:: 老师,孩子总觉得自己不够好、很焦虑怎么办? [阅读数: ]
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小编你好,我的孩子学习挺认真的,但是总是很焦虑,心里总是觉得自己不够好,有没有什么办法帮她改变这种想法呢?



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家长您好,“想做好”是极为正常的想法,说明对自己有所要求,关键是停止无意识的焦虑,真正把事情做好。小编与几位老师交流后,提出以下建议供您和您的孩子参考:

1.避免努力前就陷入“我不够好”的惯性批判性思维,懂得停止自我攻击。经常进行积极的自我心理暗示,学会自信的去面对生活事件,专注的完成自己的目标。比如,在考试考砸了的时候可以归纳总结原因,不要一味归因于能力不足、智力不高,做到客观、理智的归因。

2.做到自我接纳,在内心找一个空间,装下”不够好的自己“。不要因为暂时没能达到自己的期望值而攻击自己、责备自己,对于既成事实进行接纳,才能停止一种恶性循环。比如,当感觉到自己”不够好“的时候就去做做自己擅长的事情,从而提高自己的自信心,悦纳自己。

回复时间:2018-10-08
2018-10-08 2018-10-08
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